29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 40,94g | Karb: 105,61g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Uno Kepekli Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Etli Patates, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Türk Kahvesi, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|