sterey Günlüğü, 29 Ağu 18

Alors que je bouge. Je ne sais pas ce qui se passe.  

C’est pourquoi il nous est assez facile de supporter une privation momentanée, mais le renoncement nous est dur : l’une, en effet, ne concerne que le présent, si fugitif ; l’autre touche à l’avenir, elle enveloppe d’innombrables privations, elle en est pour ainsi dire la somme faite. La cause de notre douleur, comme de notre joie, est ainsi le plus souvent hors du présent, de l’actuel : elle réside dans des pensées tout abstraites ; ce sont elles, ces pensées, qui souvent nous accablent de leur poids et nous infligent ces tortures, auprès desquelles toutes les souffrances de la nature animale sont bien peu de chose : ne nous font-elles pas à nous-mêmes oublier nos douleurs physiques ? C’est mental avant tout!!😊 

Tu dois ressentir la faim après chaque repas 

Bonjour il faut calculé ton métabolisme de base et en fonction de ça tu calcules tes ratios de la journée pour les repas moi j'ai commencé un jeune intermittent depuis 1 semaine je le trouve adapté à mon corps j'ai perdu 1kg déjà vu que tu stagne il faut booster ton métabolisme  

Hadj Ra Comment boosteer mon métabolisme ? 

Brahmslyon, je ne ressens pas de la faim entre les repas mais de la gourmandise. Mais je me retiens un peu de ne pas manger exagérément. Est-ce le thé ? Les hormones ? Les plats en sauce ? J'ai une raclette jeudi je me tâcherai de me limiter à 3 ou 4. Je n'ai pas envie d'y aller car je prends du poids.  

Surtout que je fais diététique et elle sait que je veux baisser. Je la vois le 3 sept. J'espère qu'elle me donnera de nouvelles astuces. Je la paie pour peu de résultats alors que je n'ai pas un énorme budget. 

Tu ne ressens pas de la faim mais de la gourmandise? La faim se ressent au niveau du corps alors que la gourmandise c’est mental. Sois plus en connection et compréhension avec tes instincts. Il est possible que ton cœur prend trop le dessus. Rééquilibre tes 3 centres et accepte sans rejeter l’expérience du manque. 

Oui je le remplis toujours offelli. Trop de sucres ?? Je mets mon journal bien à jour ces jours-ci pourtsant. 

Ok offelli, je vais me reprendre et manger pour 1400 calories donc ? 

Même si je vois ma diététicienne ce lundi, vos remarques ne seront pas de trop. 

de fS 

Je peux bien manger pour 1400 calories mais si je veux baisser faut que je mange moins ? 

Oui je suis plus sucrée que salée. Aujourd'hui et demain je fais la paude à 15h45 et j'ai prévu des amandes. Pour la journée, je prévois une gourde de thé froid maison. Je devrai y penser plus souvent aux amandes. Voyant que mes cuisses ont tendances à s'aplatir quand je m'assois, je pensais bien diminuer ma VQR. Apparemment pas très bien. 

Je pensais que dépenser plus de calories physiquement que d'ingurgiter, fairait perdre du poids mais apparemment pas.  

Alors, j'ai perdu la manière de baisser sans savoir ce qui coince 

Je n'ai pas l'appli donc j'ignore combien je dois perdre  

Sterey, Offeli est de très bon conseil, essaie de les suivre mange pour 1400 et suit tes macros. Avec ça tu vas pouvoir perdre. Coucou 👋✊👍 

Exacte sterey ne baisse pas trop ta VQR cela n’est pas productif hélas et fait attention au respect des macros (si trop de glucides pas bon hélas) il y a un équilibre à bien respecté et dès que tu l’as tu verras cela baissera tout seul même en mangeant à sa faim 😉 Pour ma part je me fais de temps en temps quelques plaisirs en allant au restau pour justement ne pas être trop tenter et en mode privation cela me permet de tenir le cap... Bon courage ma belle tu vas y arriver continue à t’accrocher 😘 

Offelli, Eliot2077 et Takthaorn, je ne connais pas mes macros. Je mange pour 1400 calories et je vais arriver à diminuer le poids. C'est cela ?