29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
154,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 39,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 85,40g | Prot: 73,75g | Karb: 322,13g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Philadelphia Milka (35g), Milkana Cremig Leicht, Brandt Zwieback, Milbona Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Merry Marmelade Himbeere, Tomatensuppe, Aldi Looping, Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Milkana Cremig Leicht, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Dinkelvollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Vanilleeis, Ikea Waffel, Latte Macchiato. devamı için...
|
|
4961 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|