29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 63,49g | Karb: 239,75g.
Kahvaltı: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Трубочка со Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб, Молочный Суп. Akşam Yemeği: Арбуз, Columb Маринованые Огурцы, Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Картошка Тушеная, Кролик Тушеный, Трубочка со Сгущенкой, Красное Яблоко, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Nescafe 3 в 1 Мягкий. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|