29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 87,75g | Karb: 135,31g.
Kahvaltı: Лента Форель Холодного Копчения, Карат Торт Комбинированный "Сен Оноре". Öğle Yemeği: Пискаревский Молоко 2,5%, Банан, Мстинское Молоко Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Akşam Yemeği: Лев Голицын Шампанское Полусладкое, Великоросс Шницель Куриный с Картофельным Пюре. Aperatifler/Diğer: Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Лента Форель Холодного Копчения, Карат Violette Cream Cheese, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Bombbar Миндаль Малина. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 35 dakika, Aerobik - 25 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|