29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 57,51g | Prot: 110,68g | Karb: 134,78g.
Kahvaltı: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. Öğle Yemeği: Chicória, Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Tirolez Creme de Ricota Light, Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Leite Ninho (13g), Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, M&M's Amendoim, Maçã, Banana Prata, Nutry Barra Nuts. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|