|
Sempat plateu namun tidak terasa sudah bergerak turun lagi karena menikmati prosesnya dan bonusnya hasil MCU yg significant improvement.
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 62,34g | Prot: 74,19g | Karb: 110,84g.
Kahvaltı: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Noodles, Zee Multigrain Cereal Bar. Öğle Yemeği: Cooked Egg White, Beef, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). Akşam Yemeği: Deep Fried Soybean Curd, Sprouts, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Indonesian Corn Fritter. Aperatifler/Diğer: Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|