29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 36,54g | Prot: 126,53g | Karb: 265,15g.
Kahvaltı: Carrefour Rosquinha de Chocolate, Parati Bolacha Água e Sal, Cacau em Pó 100% (Alcalino), Italac Leite Desnatado, Rei Terra Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Herbário Phaiol Proteína Isolada da Soja, Limão, Café, Canela, Gengibre. Öğle Yemeği: Manteiga Ghee, Camil Arroz Integral, Cebolas, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Camponesa Queijo Parmesão Ralado, Banana-Maçã, Pipoca. Aperatifler/Diğer: Empório Figueira Eritritol em Pó, Banana-Maçã, Yoki Farelo de Aveia, Fibra de Trigo Fina Granolevis Fibra de Trigo Fina, Maçã, Kefir de Leite Desnatado. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
caminhada leve distância 4.5 km - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andreia a.araujo Kilo Geçmişi
|