|
😉😊😉😁
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 106,92g | Prot: 83,04g | Karb: 133,69g.
Kahvaltı: Nozes de Nogueira, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Suco de Limão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Sertanorte Queijo Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a Cozinha da Jaque Caldo Verde Veggie Agosto. Akşam Yemeği: Brigadeiro, Pão Francês, Alibey Coalhada Seca, Derbak Babaganush, Homus, Tomates Cereja, Levitare Mussarela Dr Búfala Bola, Vinho Merlot. Aperatifler/Diğer: Do Serro Queijo Minas Meia Cura. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Temizlik - 27 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Süpermarket Alışveriş - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Feliz demais por você ter atingido a meta! ❤️💪🏻👏🏻 Meus sinceros parabéns e obrigado por tornar o FS "mais mágico" com seus pratos maravilhosos! Culinária divina😊, verdadeira artista (ou "arteira"🙊)
01 Eyl 18 üye tarafından: marcofontanelli
|
Hahahahahah vc é demais!!! Obrigada!
02 Eyl 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
02 Eyl 18 üye tarafından: marcofontanelli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|