29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 58,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 113,60g | Karb: 171,61g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Cooked Salmon, Compliments Vegetable Stir Fry. Akşam Yemeği: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Vegetables, Tim Hortons Iced Coffee with Milk (Medium), Tim Hortons Chicken Salad Snacker Wrap. Aperatifler/Diğer: Kind Almond Sea Salt & Dark Chocolate Bar, Great Value Organic Crunchy Oats & Honey Bar. devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|