29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 21,84g | Prot: 63,92g | Karb: 95,18g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Webber Naturals Ground Flaxseed, Beatrice 1% Milk, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Wheat Bran, Egg, Cauliflower, Zucchini, Potato, President's Choice Blue Menu Chick Peas, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Peaches, Dave's Killer Bread Good Seed, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Beets, Wild Atlantic Salmon. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|