29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 62,35g | Prot: 132,34g | Karb: 102,07g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Bananas , Allmax Nutrition Isoflex Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Nectarines , Strawberries , Astro Original Plain Yogurt, Fried Egg. Akşam Yemeği: Swiss Chalet Creamy Coleslaw, Swiss Chalet Gravy, Swiss Chalet Half Chicken with Skin. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|