|
やっと明日の昼用の豆腐ハンバーグの仕込みが終わった😅
どんな味になるやら…
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 168,33g | Karb: 115,02g.
Kahvaltı: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Öğle Yemeği: 魚, 卵焼き, ハウス食品 ハヤシ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Aperatifler/Diğer: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|