29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 54,87g | Prot: 157,53g | Karb: 185,41g.
Kahvaltı: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre, Café Expresso, Carrefour 4 Agrumes 100% Fruits Pressés. Öğle Yemeği: Café Expresso, Pêches, Courgette, Échine de Porc. Akşam Yemeği: Mirabelle, Fromage de Chèvre, Salade Verte, Carrefour Bio Muesli Floconneux 30% de Fruits Secs, Carrefour Lait Demi Écrémé, Sunny Via Sirop d'agave, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Gerblé Son d'avoine, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Levure Diététique, Top Budget Thon Listao, Tomates, Oignons Rouges, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Huile d'Olive. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|