29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 18,11g | Prot: 37,52g | Karb: 184,73g.
Kahvaltı: Manzana Verde, Papaya. Öğle Yemeği: Nopales, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Cilantro, Jitomate, Huevo Blanco Cocido. Akşam Yemeği: Agua de Jamaica, Tortillas de Maíz, Nopales, Verduras al Vapor, Spaghetti en Crema de Chipotle. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Melón. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
YeseniaBadillo Kilo Geçmişi
|