30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 71,91g | Karb: 242,82g.
Kahvaltı: 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 모카번, 찰옥수수, 바나나. Öğle Yemeği: 김치찜, 멸치볶음, 토마토, 닭볶음탕, 밥. Akşam Yemeği: 아몬드, CU 에그고소햄 샌드위치. Aperatifler/Diğer: 동원 비플레인 플레인, 오디즙, 사과, 복숭아, 코스트코 프레디 다크 돌체토, 롯데 팥크림빵, 아이스라떼. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|