29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 48,33g | Karb: 308,51g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Churrasco, Feijão Tropeiro, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Akşam Yemeği: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, CHAMP IOGURTE. Aperatifler/Diğer: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Churros, Icekiss Tentação Icekiss Tentação. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|