30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 91,48g | Karb: 188,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Öğle Yemeği: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле, Жареная Картошка с Грибами. Akşam Yemeği: Молоко (1% Обезжиренное), Сыр Адыгейский, Помидоры, Фонд Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный, Чай с Молоком, Яичница. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье (с Изюмом), Коммунарка Шоколад Горький 68%, Чай, Пятерочка Груша Сезонная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Активия Йогурт Клубника, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Работа по дому - 1 saat, Скандинавская ходьба - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Мытье посуды - 2 saat, İş - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|