30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 73,31g | Karb: 242,56g.
Kahvaltı: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Yaourt Nature, Banane, Lait de Coco, Flocons d'Avoine. Öğle Yemeği: Vinaigrette, Betteraves, Pêche, Tomates Rouges, Sardines à Base de Sauce Tomate (Mélange), Taboulé Libanais, Lentilles Cuites, Haricots Rouges (en Conserve), Haricots Verts. Akşam Yemeği: Pêches, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Sardines à Base de Sauce Tomate (Mélange), Tarte à la Tomate, Lentilles Cuites, Haricots Rouges (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Soupe de Légumes. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|