30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 44,96g | Prot: 62,59g | Karb: 117,97g.
Kahvaltı: Favrichon Muesli Protéiné Soja & Fruits, Bio Village Lait Entier, Café Expresso, LEAN Whey Protein LEAN, Sucre Brun. Öğle Yemeği: Café Expresso, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Biscuits aux Flocons d'Avoine, Rice with vegetables. Akşam Yemeği: Vin Rosé, Vinaigrette Maison, Fromage de Chèvre, Baguette, Café Expresso, Salade Verte, Haricots Verts. Aperatifler/Diğer: Crownfield Barres Céréales Noisette + Amande. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|