30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 25,48g | Karb: 108,78g.
Kahvaltı: AH Corned Beef, Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: Basterdsuiker, Melkan Slagroom, Chocolade Pudding, Jumbo Zalmschotel. Aperatifler/Diğer: AH Mango Eetrijp, AH Snoepgroente Worteltjes, AH Snoeptomaatjes. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|