melina.70 Günlüğü, 30 Ağu 18

melina.70 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

47,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ağustos 2018:

1080 kcal

Yağ: 39,40g | Prot: 85,08g | Karb: 98,13g. Kahvaltı: Pere Abate, Semi di Chia, Granarolo Latte di Mandorla. Öğle Yemeği: La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Zucchine Trifolate, Moro Pizzoccheri. Akşam Yemeği: OK Bio Bio Gallette con Semi di Chia, Insalata Mista, Tonno Fresco. Aperatifler/Diğer: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Cetriolo (senza Buccia). devamı için...

1272 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,1 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Ciao grazie per il supporto non sono molto brava ad inserire foto ed altro...comunque è molto utile

31 Ağu 18 üye tarafından: melina.70

melina.70 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle