30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 90,06g | Prot: 94,30g | Karb: 109,96g.
Kahvaltı: Keto Cream Cheese Pancakes, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Chiquita Banana, Organic Traditions Cold Milled Chia & Flax Seed Powder, Turmeric (Ground), Kale. Öğle Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad. Akşam Yemeği: Zinfandel Wine , HEB Beef Flank Steak Pinwheels, Green Giant Hass Avocado. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter and Jelly Sandwich. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|