30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 17,30g | Prot: 21,87g | Karb: 181,15g.
Kahvaltı: Banano, Nescafé Cappuccino. Öğle Yemeği: Espaguetis de Trigo Entero. Akşam Yemeği: Almendras, Nueces, Zumo de Naranja Natural, Bizcocho, Kiwi, Manzana. devamı için...
|
|
891 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 52 dakika, Cardio - 1 saat ve 40 dakika, Apple Health - 21 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ThursdayJueves Kilo Geçmişi
|