31 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 54,29g | Prot: 37,36g | Karb: 133,00g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Нектарины, Банан, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Овощное Рагу, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Milka Тёмный Шоколад с Обжаренным Миндалем, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Банан. devamı için...
|
|
5008 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|