31 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 33,21g | Karb: 79,47g.
Kahvaltı: Filinchen Original, Ja! Fleischwurst, Schwarztee, Rohmilch. Öğle Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Akşam Yemeği: Pommes Frites, Aufbackbrötchen, Aldi Thüringer Bratwurst, Weißwein, Preiselbeeren, Kartoffelpuffer. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|