31 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 9,74g | Prot: 75,54g | Karb: 230,17g.
Kahvaltı: Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Rapunzel Emmer-Penne, Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Oettinger Pils, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|