|
naik lagi 😥 kenapa stuck di 59&60 aja... ada yg punya saran buat olahraga di rumah?
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 76,00g | Karb: 168,25g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roti Panggang Putih. Öğle Yemeği: Kentang Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Usus Ayam, Hati Ayam, Dum Dum Thai Iced Tea, Sambal Goreng, Santan, Soto Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: KFC Ice Cream Sundae. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Aerobik sendiri, yoga, jogging sekitar rumah, dance, nyapu halaman rumah sendiri + halaman tetangga sekalian juga boleh 😁😁😁
31 Ağu 18 üye tarafından: agusliem
|
mungkin kurang olah raga😊
31 Ağu 18 üye tarafından: JefriB
|
Kalo jarang olahraga, mending jangan langsung kardio atau zumba. Step by step aja. Nanti bakal terbiasa. Semangaaaaat!
31 Ağu 18 üye tarafından: beautychic
|
cobain hitcardio cari gerakannya di youtube, yulia balchun or zehra allibhai cukup 10 menit sehari, selama 4 bulan, ganti sarapan dgn foodclean, kalo aerobic or zumba kata mereka lama n brt badan suka yoyo di buatnya
31 Ağu 18 üye tarafından: lenny aj
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|