|
Alhamdulillah, di hari ulang tahun berat badan turun perlahan.. Hadiah yang sangat sangat membahagiakan.. semoga tetap semangat dan konsisten diet nya.. 💃💃
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 17,58g | Prot: 57,13g | Karb: 84,93g.
Kahvaltı: Semangka. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Sawi, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Mujair Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu. Aperatifler/Diğer: Semangka. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Kardiyo (Cardio) - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
31 Ağu 18 üye tarafından: BundaVinna
|
01 Eyl 18 üye tarafından: Windawulandari19
|
Happy birthday sis. Panjang umur dan sehat selalu. WUATB
01 Eyl 18 üye tarafından: mikekashim23
|
makasih sis ❤ mikekashim23
01 Eyl 18 üye tarafından: Windawulandari19
|
Happy bday WUATB smoga sukses diet dan mendapatkan banyak berkah, panjang umur dan sehat selalu... Amin
01 Eyl 18 üye tarafından: agusliem
|
@agusliem,, trima kasih doa nya.. semoga di kabulkan.. aamiin.. semangat jg buat diet dan program nya..
01 Eyl 18 üye tarafından: Windawulandari19
|
happy birthday sis.. semoga sehat selalu 🎂
01 Eyl 18 üye tarafından: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Windawulandari19 Kilo Geçmişi
|