01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 85,94g | Karb: 314,97g.
Kahvaltı: Yaourt Nature, Banane, Biscuits aux Flocons d'Avoine, Red Lobster Coke. Öğle Yemeği: Riz Blanc, Poisson, Lentilles Cuites, Haricots Rouges (en Conserve), Betteraves, Avocat. Akşam Yemeği: Pruneau Sec, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Melon, Pâtes (Cuites), Sardines à Base de Sauce Tomate (Mélange), Betteraves, Haricots Rouges (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Pomme Golden. devamı için...
|
|
2992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|