01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 71,37g | Prot: 48,55g | Karb: 253,32g.
Kahvaltı: Бабкины Семечки Семечки, Красные Помидоры, Слабое Кофе с Сахаром, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Вареное Яйцо, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Красные Помидоры, Сыр Российский, Лук, Город Сад Печёная Свекла и Морковь . Akşam Yemeği: Яблочный Сидр, Миндаль, Капучино. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Карусель Печенье Песочное, Арбуз. devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|