01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 90,93g | Karb: 81,69g.
Kahvaltı: OK Bio Bio Gallette con Semi di Chia, Granarolo Latte di Mandorla, Rigoni di Asiago Marmellata di More di Rovo. Öğle Yemeği: Pane Multicereali, Formaggio di Capra (Semiduro), Fagiolini Bolliti, Il Viaggiator Goloso Mozzarella di Bufala Campana Dop. Akşam Yemeği: Foglia Verde Insalata Mista, Salmone al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Prugne. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|