15 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3058 kcal
|
Yağ: 102,83g | Prot: 86,68g | Karb: 457,87g.
Kahvaltı: Café, Recheado Queijo e Cebola, Inhame. Öğle Yemeği: Ervilhas Cozidas, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Farofa de Farinha de Mandioca. Akşam Yemeği: Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Pamonha. Aperatifler/Diğer: Doritos Dippas, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pipocas (Óleo, Microondas), Iogurte Adoçado Integral. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 9 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|