01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 81,58g | Prot: 115,98g | Karb: 232,59g.
Kahvaltı: DeBeukelaer Prinzen Rolle , Zucker, Espresso, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Folienkartoffel, Maredo Hüftsteak (180g), Milbona Kräuterquark, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 13 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|