01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 78,63g | Prot: 86,63g | Karb: 200,78g.
Kahvaltı: Batata Doce Cozida. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Paçoca de Carne de Sol, Feijão Verde, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cebolas. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|