|
Pas 97 cm.
Klatka 114 cm
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 116,22g | Prot: 133,09g | Karb: 245,79g.
Kahvaltı: Bluedino Salami, Balcerzak Frankfurterki Surowe, Olej Lniany, Jajecznica, Putka Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Aperatifler/Diğer: Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Masło, Chleb Żytni, Bluedino Salami, Krakuski Ciastka Maślane , Bluedino Salami, Chleb Wieloziarnisty, Banan. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|