01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 65,98g | Prot: 45,04g | Karb: 184,46g.
Kahvaltı: Сосиски Молочные, Батон, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Öğle Yemeği: Квас, Пирожок с Картошкой, Coca-Cola Кола, Хлеб с Отрубями, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Snickers Батончик, Капучино. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Hulahop - 10 dakika, Koşu Bandı - 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|