ashland16 Günlüğü, 15 Ağu 12

Cut back on food intake. Still eating normal, but not as much. Exercising a little more. Sore today, but Boot Camp tonight for 1hr. Hopefully lose a few inches plus weight. I am really motavitated now...

75,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.    Geriye kalan: 7,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

945 kcal

Yağ: 56,15g | Prot: 38,06g | Karb: 71,40g.   Kahvaltı: croissant. Öğle Yemeği: chopped ham, cheese, bread. Aperatifler/Diğer: chocolate chip cookies. devamı için...

2190 kcal

Egzersiz: Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...