|
Gece ikide kelle paça yedim yanına da ekmek yedim, sabah hemen 500gr alınmış:( ama sor bana pişman mıyım 😂 bazen yaşamak da lazım
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 86,54g | Karb: 199,90g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Yumurta, Reçel Konserveleri, Bal, Kaymak, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|