01 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 81,21g | Prot: 68,39g | Karb: 207,95g.
Kahvaltı: Chocolate Caramel Coffee Creamer, Amy's Tofu Scramble. Öğle Yemeği: Sobe Lifewater Acai Fruit Punch, Amy's Light in Sodium Enchilada. Akşam Yemeği: Fat Free Raspberry Pecan Dressing, Kraft 2% Shredded Cheese, Organic Salad Mix, Avocado. Aperatifler/Diğer: Safeway Select Light Ice Cream, Banana, Biggest Loser Protein Supplement, Davids Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 8 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|