|
Not what I expected...next weigh in Sept.1st. Wow what a relief....
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 69,27g | Karb: 136,65g.
Kahvaltı: Fat Free Plain Yogurt, Old Fashion Oatmeal, Blueberries, Peaches. Öğle Yemeği: Dried Prune, Thousand Island with Bacon Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Egg, Bell Peppers. Akşam Yemeği: Reduced Fat Shredded Mozzarella Cheese, Oriental Style Meatless Dark Green Leafy Vegetable Soup, All American Flame Grilled Meatless Burgers. Aperatifler/Diğer: Sugar Free Jello Pudding. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|