87,3
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 33,65g | Prot: 44,25g | Karb: 145,98g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Curtis Чай Зеленый, Суп Овощной, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное, Шарлотка, Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Варенье, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Сливы. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|