03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 97,50g | Prot: 109,45g | Karb: 106,70g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lidl Roggenvollkornbrot, Rispentomaten. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Gut Bartenhof Katenrauchwurst, REWE Weizen Mildes. Akşam Yemeği: Grillmeister Schweinenackensteak, Chef Select To Go Salat Classico. Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
struppi_lego Kilo Geçmişi
|