03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 67,29g | Prot: 146,77g | Karb: 228,36g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 2%, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Частная Пасека Мёд Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Hortex Ежевика, Вкуснотеево Ряженка, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Вино Сухое. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%, Hortex Ежевика, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Вкуснотеево Ряженка. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|