03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 67,27g | Karb: 222,67g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Малиной, Кофе с Молоком, Нектарины, Банан. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Активиа Супер Овсянка с Бананом и Овсянкой, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, ФЭГ Огурцы Малосольные, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Слобода Биойогурт с Клубникой 2,9%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Виктория Овощи Жаренные. Aperatifler/Diğer: Bounty Шоколадный Батончик, Коркунов Конфета. devamı için...
|
|
3911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|