03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 63,45g | Prot: 48,07g | Karb: 198,63g.
Kahvaltı: Pain de Mie, Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Lait Demi-Écrémé, Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Lait Demi-Écrémé. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Crêpes Nature, Findus Poisson Pané, Salades D’Aubergines Mayonnaise, Heudebert La Biscotte. Aperatifler/Diğer: Carrefour Lait Demi Écrémé, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Nescafé Café Soluble. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|