03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 59,98g | Prot: 88,78g | Karb: 181,34g.
Kahvaltı: Макдоналдс Чикенбургер, Макдоналдс Гляссе. Öğle Yemeği: Пискаревский Кефир 1%, Макдоналдс Гамбургер. Akşam Yemeği: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Шампиньоны, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Мираторг Нагетсы Куриные Хрустящие, Помидоры, Чеснок, Баклажан, Кабачок, Пискаревский Сметана 15%, Лук, Вешенки, Пискаревский Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Пискаревский Молоко 2,5%, Верховье Био Творог с Черникой, Буренка Творог 5%, Nutberry Миндаль Жареный, Мааг Ядра Ореха Кедрового, Пискаревский Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|