03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 24,32g | Prot: 88,57g | Karb: 245,78g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix - Vanilla Dream. Öğle Yemeği: Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon), Gorton's Grilled Tilapia, White Rice. Akşam Yemeği: Chicken Afritada, Roland Papaya Chunks in Light Syrup, White Rice. Aperatifler/Diğer: Bananas, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|