03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 48,62g | Prot: 74,78g | Karb: 50,70g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango a Passarinho, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Subway Cebola, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Power One Pasta de Amendoim Integral, Bolo de Banana com Aveia, Bolo de Banana com Aveia, Chá (Infusão). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mareugoncalves Kilo Geçmişi
|