15 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,3 kg.
Geriye kalan: 57,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 42,41g | Prot: 80,31g | Karb: 116,90g.
Kahvaltı: Mozzarella Cheese, Egg, Cooked Spinach (from Fresh), Portabella Mushrooms. Öğle Yemeği: Miso, Extra Firm Tofu, Onions, Summer Squash, Zucchini. Akşam Yemeği: Turkey Burgers Original, Yellow Sweet Corn, Brussels Sprouts. Aperatifler/Diğer: Crushed Red Pepper, Extra Firm Tofu, Miso, Summer Squash, Zucchini, Onions, Mushrooms, Garlic Powder, Sweet Cherries. devamı için...
|
|
3764 kcal
|
Egzersiz:
water jogging - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|